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デトックス 効果 肌 が化粧水をしっかり吸収して潤します。30代以降の吹き出物のほとんどの原因は肌の乾燥によるものです。20代の頃のように洗浄力の強い洗顔フォームでごしごし洗っていたら間違いなく肌はボロボロです。そして大事なのは、日々の生活の中で余分なものをしっかり排出する習慣、いわゆるデトックスを身につけることがとても大切です。

デトックス 効果 肌 が 潤う

デトックス 効果 肌

もちろんスキンケアも大切ですが、中身の洗浄も大事になります。洗浄を厳かにしているとスキンケアの効果が発揮されません。現代人の場合、多くが栄養不足よりも余分なものを排出するほうに重きを置いたほうが健康も美容もうまくいきます。人間の遺伝子は飢餓には対抗できるような仕組みになっています。

デトックスというのは、一時期、非常にブームになりましたが、本来、非常に重要な効果を発揮します。

つまり、体内に溜まった「毒素」を出して、健康的にキレイになろうというものですが、その中でも、おすすめしたいのが、食物繊維を十分に摂って腸内環境を整える「ファイバーデトックス」です。なぜ、食物繊維なのか？

最近の研究では、体内に溜まった老廃物や毒素が、美容に影響をもたらしていることがわかってきました。逆に毒素を排出すれば、体の機能が正常になり、代謝も高まってやせやすい体に変化します。美肌やスリムに必要なのは、体の毒出しです。一時期、流行した「デトックス」です。

肌におけるデトックスに関する主張や効果は、広告や一部のメディアで取り上げられることがありますが、その多くは科学的な根拠に乏しいものが多いのも事実ですが、最近は、腸内環境が整うと、肌もきれいになることがわかってきました。つまり、デトックスを行って腸内環境が整うと、肌も潤い、そしてきれいになるのです。

体に溜まった老廃物や毒素は、便や尿、汗などから排出されますが、その割合は、便が75％ 、尿が20％ 、汗が3％ 、残りは毛髪や爪などです。つまり腸が衰えて停滞腸に陥っている限り、毒はきちんと排出されないのです。

そこで食物繊維の出番です。食物繊維は、働くことを忘れた腸を活性化させる、必要不可欠なエネルギー源。食物センイの刺激で嬬動運動が活発になり、排便が促され腸内に溜まった老廃物を外へ押し出そうとします。さらに、食物繊維には悪玉菌を減らして善玉菌を増やす腸内環境を整える役割もあります。

便秘解消に食物繊維の摂取を
便秘になってしまったら普段食べる食物繊維より多めに摂ることがポイントです。便秘の場合、水分不足だったり、寝不足だったり、ストレスが貯まっていたりいろんな要因がありますが、腸が蠕動運動さえすれば便は出るので食物繊維を摂ります。

通常、体内のエネルギーは糖質→脂肪の順で燃焼されます（有酸素運動をしないと脂肪は減らなのはそのため）。ところが、食物繊維を摂取すると「短鎖脂肪酸」という物質が生まれ、脂肪を優先的に燃焼するようになるなります。食物繊維には、油や脂肪を含む、老廃物や毒素を溜め込まない体にする働きがあります。

自分で食物繊維を意識して摂っても快便にならない場合や、自炊の時間がない人は、食物繊維の塊といってもいい「イサゴール」などを使うのもいいでしょう。イサゴールで下痢になってしまった場合は、量を減量、逆に出ない場合は、増量します。薬ではないので安心です。

腸の環境が良好になると、ミネラルウォーターベースの化粧水も肌から吸収されやすくなり肌のコンディションも↑↑です。

基礎知識

春 スキンケア ガイド 気温、湿度の変動が大きくストレスをかかえやすい春はトラブルが生じやすい季節です。春になると、気温や湿度の変化、花粉や環境の変化などが肌に影響を与えることがあります。

春 スキンケア ガイド 気温、湿度の変動が大きくストレスをかかえやすい春はトラブルが生じやすい季節

春 スキンケア

春 スキンケア ガイド

春は、卒業式や入学式、会社では新年度といわれるような別れと出会いの時期です。こうした環境変化に伴う体調変化や花粉などのアレルゲン物質なども原因となり特に敏感肌というわけではなくてもかゆみ、赤み、乾燥、肌荒れなどが起きやすくなります。

滅多に吹き出物などができない肌タイプの人でも膿をもった吹き出物などがでやすくなります。
敏感肌の人であれば、こうした影響をダイレクトに受けやすいので正しいスキンケアを行わないと大変なことになります。

つまり、春は、肌の弱い人も強い人でも普段以上にしっかりと肌のケアに時間をつかったほうがいいということです。肌のバリア機能を意識して整えいつも以上に水分をしっかりと補い、乳液やパック、クリームなどの油分を補って皮脂膜を整えるようにします。
皮脂膜は、皮膚の水分を失わないように働くととともに刺激から皮膚を守る機能もあります。

洗顔で失われた水分を化粧水・乳液・クリームで調整

でケアが詳細に紹介されています。

健康は肌の場合は、皮膚のバリア機能によって花粉や春先のほこりなどの外部刺激からガードされています。もともと肌の弱い人がごしごしこすったり、合わない化粧品で肌表面が荒れてしまう場合もあります。肌表面が荒れてしまうと、外部から異物、雑菌などが張り込みやすくなります。その結果、赤く炎症が起きたり、さらにひどくなると皮がむけてしまうなどの肌トラブルを引き起こします。

ケアにも注意する

この春先のケアは、クレンジングや洗顔といった毎日のお手入れにも注意します。メイクと一緒に保湿に必要な皮脂までも洗い流してしまうためにかゆみや乾燥をよりまねきやすくなります。
肌への負担を減らすために第一には「ナチュラルメイク」を心がけることです。また、クレンジング力が比較的弱いミルクジェルタイプなどを使用するといいでしょう。
スキンケアの場合、シンプルスキンケアを心がけます。メイクもスキンケアもシンプルに行うようにします。
この時期、化粧水がしみる人もいます。こうした場合、低刺激性のクリームやワセリンがおすすめです。

スキンケアでべとつきが気になる場合は、ティッシュで軽く拭き取ってから余計な油分を除くといいでしょう。

洗顔の際にもこすりすぎに注意し、洗顔料は最初にしっかり泡立てて包むこむように優しく洗います。洗顔料を丁寧すぎるくらいによく落とすことも大切です。
洗顔後は、直後から乾燥が始まるので保湿ケアも素早く行います。洗顔と保湿はワンセットと考えます。

紫外線対策も

敏感肌であれば、日焼け止めやファンデーションなどのメイクも敬遠しがちですがとても大切です。紫外線は4月から強くなるため屋外での活動時には必須です。

ファンデーションはパウダー状のものが刺激が少ないためおすすめですが、商品によっては肌にあわないものもあるでしょうからそのような時には日焼け止めとフェイスパウダーだけでもつけるようにします。

春に多いトラブル

日中は乾燥してぱりぱりする

朝のスキンケアをもう少し丁寧に行うと改善されます。朝は、しっかりと保湿ケアも行います。14～16時は皮膚の乾燥が一番ひどくなる時間帯です。携帯ミスとなどで保湿するといいでしょう。

鼻の頭はテカテカ、頬はかぴかぴ

頬が乾燥することで脳は皮脂を分泌するように指令を出し、その結果皮脂腺が多いTゾーンに皮脂が大量に分泌されます。原因は「乾燥」なので保湿ケアを重点的に行います。
皮脂が多いところも脂とり紙などでケアした後に保湿を行います。

目の周囲がかゆい

花粉が目の周りについたり、ついついこすってしまうことが原因です。このかいてしまうことでかゆみがでて赤みとなってしまいます。ちょっと赤くなっている程度であれば普段使っているアイクリームなどで保湿し、軽いかぶれもあるようなら目元のメイクは行わないようにして日焼け止めやパウダーだけにします。
かゆみや炎症がひどうい場合は皮膚科の受診が必要です。

スキンケアのポイント

1. クレンジング剤はたっぷり使用。少ない場合、肌をこすって傷つけてしまいます。
2. クレンジングの特性上、汚れを吸着すると感触がふわっと軽くなります。そのサインを見逃さないようにすぐに洗い流すことがポイントです。クレンジング剤そのものが肌の刺激になります。
3. 洗顔の泡は、量より質重視です。空気を多く含んだ大きな泡よりもきめ細かいクリーミーな泡のほうが肌に密着する面積も多く、効率的に落とすことができます。（肌に炎症がある場合、朝の洗顔は水、またはお湯のみにしておきます）
4. メークは歯dあに炎症がある場合は、なるべく避け部分メークにきりかえます。自分の肌の状態に合ったスキンケアを行うことが一番大切です。

春の花粉時期に炎症や痒みなどのトラブルがある場合、花粉のアレルギーがある可能性もあります。
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美容

韓国女性 スキンケア 韓国女子のすっぴん 美肌に学ぶところがたくさんあります。韓国女性のすっぴん美肌 は同じアジア人としてなぜあれほど美白で美しいのでしょうか？カラや少女時代などのメジャーどころを見ても日本人より明らかに肌が白く透明度が高いように思います。
韓国の美しい女性というとやっぱりキム・テヒ（김태희） さん、シン・ミナ（신민아） 、チョン･ジヒョン（전지현） さん、ハン・ガイン（한가인） …たくさんいらっしゃいます。

韓国女性のすっぴん美肌

韓国女性 スキンケア

映画やドラマを見ていてもナチュラルメイクというよりすっぴんに近い美しさにジェラシーさえ感じてしまうほどです。
特徴的なのは、やっぱり実年齢より若く見える人が多いのも特徴です。

どうも韓国では、メイクをしなくても美しい肌を…というところに人気が集まっているためこういったすっぴん肌を披露してしまう人が多いようです。化粧品で肌をキレイに見せるのは古く本来の肌を露出させて「えっ！」と思わせる驚きが流行しているようです。

年齢が若いうちは、誰でももち肌で美しいのですが、ある程度の年齢になってくると、ストレスが影響したり、ケアを怠ったり生活リズムが乱れるようになったりして覿面に肌にあらわれます。

韓国の女優やアイドルたちは、UVケアと保湿を怠らないところにあの美白の秘密が隠されているのだそうです。そしてそのケアと同じくらい大切なのが美白を維持するための美白習慣です。

まず韓国人女性がこだわる7つの美習慣は日本人でも参考になるので紹介したいと思います。無添加ミネラルウォーターベースの化粧水と合わせて参考にしていただけたらと思います。

韓国女性のすっぴん美肌 をつくりあげる習慣

美習慣その1 「皮膚管理」を強く意識

「韓国」には「皮膚管理（ピプカムリ）」という言葉があり、肌を常にいい状態に保つという意味で、肌荒れがひどい女性には「皮膚管理がいまいちね」といった使い方をします。
単なるスキンケアに比べると、かんり積極的に肌に関わるべし！といったニュアンスの言葉です。
韓国女性は美容にかける時間を長時間確保します。日本人女性が肌に掛ける時間が34.4分に対し、韓国女性は67.6分と日本人の倍の時間を要します。
肌がトラブルをかかえたときにすぐに解消するために「マイ皮膚科」を持つ人も多いのが特徴です。

美習慣その2 保湿に力を入れる

洗顔後のスキンケア、夏は化粧水と美容液や乳液を併用。そして冬期間はそこにクリームをプラスする。日本人の一般的なスキンケアですが韓国女性は違います。
化粧水でふき取り、乳液、エッセンス、クリーム、アイクリームは必須。夏場でもアイテム数は減らしません。クリームを首用、顔用と使い分ける人も多いのが特徴です。
マスクを絶対に欠かさない人が多いのも特徴です。日本では変装や風邪予防のためのアイテムとして定着していますが、韓国女性は、乾燥防止のためにマスクを活用します。
自分の肌は乾燥肌だという意識を強く持ち徹底して保湿に努めるよう心がけています。

美習慣その3 美人の必須条件に「美白」

日本では伝統的に小麦色にやや日にやけた肌を健康的で美しい肌だと言われますが、韓国では常に白い肌が美しさの条件となっています。「皮膚管理」という言葉が使われるようになった15年ほど前からキレイな肌のためにお金をかける人が増えてきました。
ジョキングをする女性は、暑くても長袖長ズボン、サングラス、バンダナが当たり前です。かなり小さい幼児でも母親にUV対策を習慣づけられている人が増えています。

美習慣その4 野菜をたっぷり食べる

韓国の食のイメージに焼き肉がありますが、美白に関心のある女性は野菜をたっぷりと食べます。1日あたり600g弱で日本人の2倍以上食べます。
これは、食習慣、生活習慣の中に組み込まれているので毎日600g程度の野菜を食べます。これは、美肌に欠かせないミネラルやビタミンをしっかり摂取するためです。当然、食物繊維がたっぷり摂取できるので便秘の予防にもなります。便秘も美肌には大敵です。
今、現在便秘に悩んでいるという人は副作用のないイサゴールがおすすめです。
主成分の「サイリウムハスク」は保水性と膨張性が高い食物繊維で、お腹の調子を整える、コレステロールを下げるという2つの働きが認められています。
食卓にはキムチが並び、汁ものにもたくさんの野菜が使われます。焼き肉を食べるときは何枚ものサンチュを巻いて食べます。

美習慣その5 代謝アップ食材をしっかり摂る

韓国では唐辛子を多用する韓国料理が有名ですが、唐辛子には体の中で脂質の代謝やエネルギー代謝を高める作用があるのでダイエット効果が期待できるほか、血流が改善され、肌の新陳代謝も良くなります。
唐辛子と相性のいいにんにくにも脂質の代謝をアップさせたり、血流を改善する働きがありますので相乗効果によりさらに効果が高まります。
にんにくには、美肌効果があるのは有名です。

美習慣その6 キムチ、味噌などの発酵食品を摂る

毎食欠かさずに食べるのがキムチです。飲食店でも脇においてあり好きなだけ食べられるようになっているのも特徴です。キムチは韓国では欠かせない発酵食品です。この発酵を担っているのが植物乳酸菌です。キムチは洗ったり絞ったりせずにそのまま食べる方が乳酸菌を余すことなく摂ることができます。
乳酸菌は、善玉菌の代表です。腸内環境がいいと肌もキレイになるのは医学的にも証明されています。腸内細菌は、毎日便となって排出されるので乳酸菌などはこまめに食べなければなりません。
日本人の場合、おみそ汁は毎日必ず摂るようにするといいでしょう。おみそ汁、しょうゆ、漬け物は最高の発酵食品です。

美習慣その7 温かい汁物を欠かさない

美白美人の韓国女性が欠かさないのが温かい汁物です。忙しい朝食にもたくさんの具を入れてスープやチゲをつくります。日本のおみそ汁よりひとまわり大きな器で具だくさんの熱い汁をたっぷり食べます。
美しい肌を保つには体を冷やさないことが大切です。
全身の血流をよくするためにも温かい汁ものは必須です。
日本人の場合には、具だくさんのおみそ汁がおすすめです。冷えは、腸の働きを悪くし、結果、便秘になったり肌荒れを引き起こしたりいいことはひとつもありません。

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